体質改善・ストレッチ〜and More〜

コロナの影響から、外に出る機会が減ってしまった方も多いかと思います。筋肉は、すぐに落ちてしまいます…落ちると、身体は弱くなります。今まで通りの筋肉を💪取り戻すのに最低でも3倍の時間が必要です💦寝たきりの老人の衰弱が早いのは筋肉が落ちたのも原因の１つです。それを防ぐには動かなくてはなりません😊まずは、土台の下肢❣️ここをメインに✨足は第二の心臓ですから、労わりつつ鍛えていきましょう😊...