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足は第二の心臓💓

コロナの影響から、外に出る機会が減ってしまった方も多いかと思います。筋肉は、すぐに落ちてしまいます…落ちると、身体は弱くなります。今まで通りの筋肉を💪取り戻すのに最低でも3倍の時間が必要です💦寝たきりの老人の衰弱が早いのは筋肉が落ちたのも原因の1つです。それを防ぐには動かなくてはなりません😊まずは、土台の下肢❣️ここをメインに✨足は第二の心臓ですから、労わりつつ鍛えていきましょう😊...

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緊急事態宣言に基づき

本日から、and moreは自粛に入りたいと思います🙏解除したら、また宜しくお願い致します...

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