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足は第二の心臓💓

コロナの影響から、外に出る機会が減ってしまった方も多いかと思います。



筋肉は、すぐに落ちてしまいます…

落ちると、身体は弱くなります。



今まで通りの筋肉を💪

取り戻すのに最低でも3倍の時間が必要です💦



寝たきりの老人の衰弱が早いのは筋肉が落ちたのも原因の1つです。



それを防ぐには動かなくてはなりません😊



まずは、土台の下肢❣️



ここをメインに✨


足は第二の心臓ですから、労わりつつ鍛えていきましょう😊


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